Муниципальное автономное учреждение

Спортивная школа

«НЕФТЯНИК»

«Нефтяник» спорт школа

аскивалтӥсь муниципал ужъюрт

Школа бильярда Ижевск
Синхронное плавание Ижевск - Бассейн Аквамарин
Бальные танцы Ижевск - обучение бальным танцам
Карате Ижевск - спортивная школа карате в Ижевске
Синхронное плавание Ижевск - Плавание в Ижевске
Спортивные танцы - Танцы обучение Ижевск
Обучение боевому искуству дзюдо в Ижевске
Все новости

Тренажерный зал "Динамит" в МАУ СШ "Нефтяник"

25 февраль, 2020 0
А вы знали, что нельзя тренироваться каждый день?
Тогда сколько раз в неделю заниматься?
Для быстрого похудения или наоборот, набора мышечной массы, многие начинают ходить в спортзал ежедневно. НО это не оправдано!
Не перегружайте организм, мышцы должны восстанавливаться, а на это нужно время.
Если не давать себе отдыхать, то эффективность тренировок пойдет на спад, организм не будет справляться с нагрузкой и прогресса вы не увидите.
Так что правильный ответ - 3-4 раза в неделю. Так занятия будут в удовольствие и не наступит перетренированность.

#стройнеемвместе #тздинамит #перетренька #похудейка #историипохудения #тренажерка
Забыли пароль? Регистрация